Hello,

Juste pour info, s'il y a des motivés cette années pour faire des équipes ou en solo ?
Arnaud l'a déjà fait si je ne me trompe pas, il pourra témoigner .
C'est le 23 mai, fin des inscriptions le 11mai

Je l'avais fait en solo en 2013 :
app.strava.com/activities/55237959
app.strava.com/activities/56600775

Quelques tuyaux pour ceux qui voudraient le tenter en solo :

Stratégie de course :
- ne pas chercher à aller vite. Il faut se fixer comme ligne directrice de toujours avancer
- profiter au maximum de ceux qui font la course en équipes : se mettre dans les roues mais ne surtout jamais faire l'effort pour boucher un trou. Dans ce cas-là il vaut mieux se relever et attendre le groupe suivant.
- ne jamais avoir la sensation d'appuyer sur les pédales. Il faut que ça tourne tout seul sans d'effort
- s'arrêter le moins possible : 2 bidons sur le vélo et s'arranger pour avoir son stock de ravitaillement à proximité du circuit (l'idéal étant de squatter un des barnums utilisés par ceux qui courent en équipe)
- essayer de dormir une longue nuit avant la course (l'idéal étant de se réveiller 2 heures avant le départ)

Ravitaillement :
- il faut manger, manger et encore manger : compter 600~700 Calories par heure
- inutile d'investir dans des produits high-tech d'alimentation de la mort qui tue : mieux vaut prendre des trucs qui ont bon goût car vous aller en bouffer pendant 24 heures. De toute façon, l'effort est suffisamment peu violent pour pouvoir digérer en roulant.
- idem pour les boisson : il faut être certain que ça ne va pas pas vous tordre le bide au bout de 12 heures
- vous serez dégoûté du sucré au bout de 6 heures, donc prévoyez de varier l'alimentation (du gras, du salé, ...). La tartine de rillettes à 4 heures du mat' fait un bien fou.

Matériel :
- prenez vos gants/cuissard/chaussettes les plus confortables et ne lésinez pas sur la crème anti-frottements. Prévoir de quoi se changer en cas de pluie
- s'il fait beau : crème solaire
- éclairage minimaliste pour la nuit. De toute façon, le circuit est largement éclairé
- inutile de prévoir des braquets démentiels. Personnellement, j'avais des plateaux 39/50 et cassette 12/27 en 10 vitesses. L'idée est d'avoir la cassette la mieux étagée possible. J'avais choisi une cassette 12/27 car elle a les pignons 15-16-17 là où une cassette 11-25 classique en 10 vitesses passe directement de 15 à 17.
- un compteur Garmin de base ne tient pas 24 heures
- le risque de crevaison est assez important donc prévoyez des pneus résistants


En tous cas, la course de 24 heures en solo est une super expérience à tenter. Je tiens par contre à vous prévenir : vous serez ensuite complètement cramé pendant un mois à ne plus pouvoir sortir la moindre accélération.
Enfin, dernière précision : c'est (pour l'instant) la seule course de vélo organisée à Villeurbanne, donc c'est bien de représenter le club à domicile.

Merci Arnaud pour ces précisions / conseils, c'est noté !! =).

Ça fait un petit moment que l'idée de la faire en solo me passe par la tête. Je pense que je vais me lancer cette année. J'ai encore un peu de temps de réflexion.
Mais comme tu dis, ça doit être une bonne expérience.

Arnaud - tu t'es entraîné pour cette course quand tu l'as fait? L'endurance et la distance me fait halluciner.
Je serai en vacances le 23 mai et cette année je me concentre sur les courses en ligne puis quelques cyclos, mais j'aimerais éventuellement faire cette épreuve en 2016 ou 2017 si j'ai le foncier.

Non, pas d'entrainement particulier. J'avais 4000 km au compteur au départ de la course et 5~6 sorties autour de 130~160 km dans les jambes depuis le début de l'année.

Le circuit étant quasiment tout plat, il y a de toute façon toujours moyen d'avancer même en étant complètement carbo.

Inscription envoyée pour moi

Bon courage ! Ca part à quelle heure ? Je passerai t'encourager un moment !

Thanks ! C'est du samedi 14h au dimanche 14h

Après 4h30 de course Greg semble encore en pleine forme et bien calé dans un groupe.
Et il y a même des gens encore plus barrés que lui

On est passé faire un petit coucou à Greg tout à l'heure, un peu après 21h. Il avait l'air bien, un peu plus de 200km au compteur, et le saucisson dans la poche, autrement dit rien ne peut lui arriver

C'est un gros échec pour moi..
Après 10h de course j'ai commencé à avoir mal au genou, j'ai continué 1h ou 2 mais après je n'arrivais vraiment plus à tourner les jambes ou même à marcher.
Du coup j'ai fais une sieste de quelques heures en espérant que ce soit mieux après, mais sans succès.
Au compteur, il me semble que j'ai 9h58 et 283kms.

Merci à ceux qui sont passé me voir, le temps passe doucement et c'était vraiment très motivant !!

C'est bien! Tu feras mieux l'année prochaine!? Il vallait mieux ne pas insister!

C'est clair que sur un truc aussi éprouvant, il faut quand même s'écouter et ne pas chercher à finir coute que coute ! En tout cas bravo, 10h de vélo consécutives c'est quand même pas donné à tout le monde

Bravo GREG et merci aux copains qui sont passés le voir et l'encourager