Bonjour
Déroulement du stage 2017(sur villeurbanne)
lundi 20/02/2017 sortie 2h30 ,travail du seuil sv2 3*20( rdv CS 9h30)
mardi 21/02/2017 fartlek (rdv parc de parilly 13h30)
mercredi 22/02/2017 sortie 2h PMA (rdv CS 9h30)
jeudi 23/02/2017 sortie longue 6h environ (rdv 9h CS ) quitte à prendre la voiture pour une sortie en ardèche ou autre ?
vendredi 24/02/2017 vélocité 2h(rdv 9h30 CS)
samedi 25/02/2017 sortie club ou repos
dimanche 26/02/2017 GP de vénissieux +décrassage 2h après la course
merci

Ca m'aurait bien tenté, mais absent toute la semaine.

Je vais essayer de faire quelques sorties.
Super

Un bon programme tout ça ! Je compte être présent le plus souvent possible sauf le samedi où je suis déjà pris

J'aurais aimé participer à des sorties la semaine mais je ne le pourrai pas, travail oblige.

Oh grosse semaine de prévu. J'essaye de faire quelque sortie avec vous. Dimanche le gp de Vénissieux je serais présent. Après il faut que je vois avec Arnaud pour m'a licence. Bonne semaine à vous.

Pour le 3x20' de demain, je vous propose ça : www.strava.com/activities/868464720

Les 3 montées passent en pile 20' avec mon niveau.
Pour les plus costauds, mettez des cailloux dans vos poches.

Bon courage les mecs. J'ai une semaine un peu chargé, je serai contraint de faire ce que je peux cette semaine au soir, mais j'essaie d'être en forme pour dimanche prochain tout de même !

demain je ne serai pas présent
a+

Je vais faire une sortie tranquille avec des sprints de 12s environ demain de ce style là : www.strava.com/routes/7693268
S'il y a des motivés rdv 9h30 demain matin au cs

Vu la météo je vais rester au chaud et faire du home trainer à la place

Tu es bien rentré Fred ?
On a refait le tour du circuit chacun dans un sens avec Alban mais on t'a pas revu.

Pas de soucis bien rentré et encore un peu de jus pour demain rdv 9h pour la grosse sortie

La sortie longue de demain : www.strava.com/routes/7666798

Il faut que je passer à la FSGT demain matin. Du coup j'irai plutôt rouler l'après-midi.

Pas présent demain
Pour samedi décrassage samedi matin 9h30 rdv au cs et dimanche go de venissieux plus décrassage après la course
A+

Présent samedi

Samedi présent vous voulez faire quoi ?

Je propose un petit tour sur saint André de Corcy après on peut toujours rallonger

Ne m'attendez pas samedi. Je vais rouler à VTT avec François.