mavone 80 écrit:
C'est drôle ça me rappelle quelque chose

Gilneg écrit:
Ba ca me rappel tous les ans a la meme periode quand j'essai de reprendre la course a patte en pensant a l'epoque ou j'etais dans le top 15 regional FFA en cross country, et que je me dis ba ouai c'etait il y a 20 ans et aujourd'hui ca court beaucoup moins bien...

Ca y'en a qui courent ce soir?

J'y serai

Tout à fait Thierry, j'y serai avec mes deux pieds que j'ai depuis que je suis tout petit

Présent

sylvestre écrit:
Outch, tu fais bien de prevenir que tu viens, ca me laisse juste le temps de me commander un 3eme poumon sur leboncoin.fr parce que mes 2 ne suffiront pas
j'espere juste etre livré a temps pour l'installer, au pire je le mettrai a la place de la poche du camelback

putain de bordel de ...., je rentre de ma sortie fonciere q=et sur quoi je tombe...

Sylvain Kom Garde vient courir ce soir.
Yeesss bon je suis completement cuit donc je me tate encore mais la je chausse mes chaussettes de compression et je me tartine de baume du tigre extra fort

mais ça me tente l'occasion est trop belle de tenter le cr du parc

Eh vous êtes fous, moi j y vais molo pas plus de 4'30/km sur le plat, sinon je peux plus marcher demain

Par contre si on fait des escaliers..........

Je vous saluerai peut-être ce soir, ou j'irai demain. De toute façon, il n'y a que des kenyans ou des étiopiens ce soir ........

Le kenyan blanc va courir avec nous ce soir
De mon côté ca sera plus le suedois noir vu que j'ai pas recu mon 3eme poumons par DHL mais je vais essayer d'accrocher...

trop juste pour moi, ma femme est pas encore rentrée donc je suis bloqué, dommage.
j'irais peut etre demain soir.

et moi elle rentre juste donc baisef aussi...journée de merde.

5 Ecov runners ce soir
Le Daf,Greg, Mavone et les 2 kenyans blancs Chris et Nico
Un tour tranquille puis le 2eme plus poussé sur base 15 minutes (3'50 au kilo)

Breaking news: Nico a un gros moteur et la grande classe a la CAP

Bosse bien la force en velo cet hiver et tu vas te faire plaisir en course en 2014

Classique .. pour un tour annoncé à 4'30/km Mavone part à 3'45 .. on est a l'aveuglette dans le noir le plus total dans les allees le long du chemin de fer, Nico trop facile, moi qui me demande si c'est une bonne idee de suivre, Arnaud qui s'envole dans les airs, Greg qui temporise.

Je pense que je boiterai legerement demain. Semaine prochaine tour en 14'30

sylvestre écrit:
nouvel amorti du coude ???

Non, je me suis contenté de survoler l'ouest villeurbannais pendant que les autres tournaient en rond dans le parc.

mavone 80 écrit:
Oué c'est un ex ouf dingue Trail/Cap le ptio

sylvestre écrit:
il y a 2 semaines je tournais en 17'
la semaine dernière en 16'
cette semaine en 15'
la semaine pro en 14' ? bon ok 14'30 ça sera déjà pas mal

mavone 80 écrit: Avec le programme que nous a prévu coach Jumper pour ce mois-ci, je crois qu'on n'a pas vraiment le choix !

Rookie écrit:
Faut pas lancer ce genre d'info sur des forums publics

kwako écrit:
Je devrais pouvoir y être à 19h ce soir (mercredi).

Je n'ai pas vu le Kenyan blanc ce soir ! D'ailleurs on n'y voyait pas grand chose, avec plusieurs secteurs sans éclairage.
Toujours un peu peur d'y laisser une cheville dans un trou.
Et maintenant, 2 jours de courbatures.....

Pas de courbatures aux mollets pour moi, par contre j'ai de petites douleurs aux ischio - bizarre, me souviens pas avoir eu ca avant.

J'en ai encore un peu
Du coup je decalle a demain soir, si yen a d'autre qui veulent viendre y zon qu'a le dire