Je serai au rendez-vous.

Je vous envie les gars, avec toutes ses sorties matinales en plein milieu de semaine. C'est la décadence, c'est injuste.

Un Grand merci a Florent et Jean Pierre pour la sortie de ce matin.....110km :cool:et la découverte pour moi de nouveaux parcours très sympa

Si du monde est dispo:
Entrainement course d'1H30 demain 12h30
RDV à l'entrée de la piste devant les puces.
www.strava.com/routes/1509219

Deux efforts:
- Montée de St Maurice à bloque sur la plaque
- Retour sur le Mas-riller depuis le rond point.

Je m'excuse pour la "concurrence" David

Sortie Charantonnay 100km demain Mardi à 9h00
Le RDV se situe avenue de la Rize, au rond point sous le pont de cusset.
www.strava.com/routes/1510388

Avis aux amateurs!!

je serais au rendez vous

Présent David.

St Maurice sur la plaque,ca risque de faire très mal

Youki 69 écrit:
Pas de souci flo,
Si j avais la possibilité je choisirai ton circuit,
Sinon je radote mais quand viens tu courir avec nous?

Très joli parcours ce matin (le mec il se jette des fleurs!!) en compagnie de Didier.
105km et 940mD+, routes tranquilles et variées, soleil et ciel bleu!
Ce coup ci je n'ai pas cassé mes lunettes
Une petite crevaison pour Didier nous a pimenté le voyage.
A refaire!!

Pour David, probablement pour ma course à la maison le 15 Mars!

pour moi ça à fait un total de 112km <plus long parcours2015........pour le moment>et pratiquement 27 de moyenne...merci a Florent pour ces parcours supers sympas et variés......

Bonjour,

Y a t'il des amateurs pour samedi après-midi ?

Merci

Faute de pouvoir rouler le matin,
J'irai rouler environ 60 km avec une bosse d'environ
2km à bloc, plus 3-4 sprints, histoire de se débloquer
Pour dimanche!
Départ 13h30 du cs.

Présent a 13h30 demain!!

Qui sera de la partie?

Petite sortie mardi aprem
départ 13h30 du cs:
www.strava.com/routes/1323080
Du monde est dispo?

vu lme temps ça mérite une demi journée de congés!

Ah, c'est ça une "petite" sortie ?
profitez en bien, et ramenez du KOM!

Je me suis mis en télétravail demain. Je pense rouler à 17h30, aller quelque part calme (miribel?) et faire des boucles avec virages, freinages et sprints. J'ai vraiment besoin de m'habituer à ce type de relance.
Rdv au CS à 17h45 s'il y a des motivés.

Jean-Marc écrit:
Moi je suis Disponible demain des 16h.
Je pensais aller à genae mais si une sortie route s'organise, c'eSt mieux.
ça peut être intéressant de travailler sur un circuit et enchaîner des sprints...
à Réfléchir pour le circuit mais miribel ça doit être faisable..

redis moi si tu peux avancer l'horaire ...

Ok je te tiens au courant mais je saurai qu'à partir de 16h si je peux me libérer plus tôt.... J'essaie.

Jean-Marc écrit:
Si départ suffisamment tôt 16H45 au CS, on peut aller faire 2 voir 3 tours du circuit de tramoyes.
Il y a une belle épingle sur laquelle, on arrive d'un faux plat descendant ou on peut envoyé de la vitesse. ça peut être sympa pour le freinage, virage relance.
et ensuite petit sprint dans un raidar de 300 mètres.

il faut compter 45 minutes pour y aller en passant par le mas riller, donc prévoir les lumières car le soleil se couche à 18H30.

yvo écrit:
C'est exactement l'entraînement que je veux faire, mais trop tôt. Je peux être au CS à 17h20, à miribel on peut faire des virages pendant 45 minutes, et retour à 18h30 au coucher du soleil par la piste cyclable. Je dois être rentré à 19h max.

Jean-Marc écrit:
ok moi je pars maintenant et je reviendrais sur miribel vers 17H30, éventuellement tu viens a ma rencontre, je vais faire le mas rillier, je te renvoi mon tel en m.p

Demain avec David on va rouler 1h30 histoire de se debloquer pour samedi.
Des motivés?
RDV a 15h devant le marché aux puces a l'entrée de la piste cyclable.

J'en suis, demain 15h

Des amateurs pour rouler demain matin ?