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SUJET : Entrainement estival

Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21426

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:lol: Il ferra même les pancartes durant la course pour pas trop s'enrouiller :hot:
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21427

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Benjamin écrit:
on peut ainsi miser un billet sur la course de demain sur titi dans un top 10. :copain:

Déconne pas !! :unsure:
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21430

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TITI écrit:
olive écrit:
Titi je t'ai trouvé particulièrement en jambe mercredi. Tu n'es plus le même coureur d'avant l'été.
Fais gaffe tu es en train de devenir un coursier... :cool:

OUI comme dirait Mavone j'ai "chopé de la force" :P
Plus sérieusement, oui je me sens mieux, c'est bien pour ça que je vais me tester sur la course samedi. Puis c'est surtout parce que Jumper m'a expliqué certain types d'entrainements (PMA,Seuil,vélocité,force etc...) que je ne connaissais absolument pas, étant totalement nouveau dans la discipline (:merci: Jumper).
Voilà pourquoi j'ai du progresser plus significativement cet été, je faisais les choses plus sérieusement
;)

Voilà un commentaire à encadrer, notamment pour convaincre s'il le faut, les nouveaux ou ceux qui nous consultent pour nous rejoindre, qu'il y a la structure à l'ECOV pour progresser au contact de coureurs expérimentés et ouverts pour aider les autres (ce qui n'est pas le cas partout....). BENJI, TITI, voilà 2 exemples récents !
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21436

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Je pense aller rouler sur route demain matin. Au programme : test sur 5 minutes dans le Mas Rillier puis test sur 20 minutes entre Curis et le mont Verdun.
Je partirai du centre social à 9h.
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21440

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Ok, pour sortie de combien de temps ?
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21442

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A la louche je dirais 2 heures.
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21446

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Dac, pour moi ça fait trop...
Je suis au raid du bugey dimanche...
Bon week end !

@++
Jeremie
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21458

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bon courage pour le raid du bugey, oublie pas ton imper ;)
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21479

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Merci j'y penserais B)

Bon w.e. !
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21615

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Bon, ça roule mercredi ?? Quand est ce qu'il y a plus de monde, à 18H ou 18h30 ? :hot:
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21616

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TITI écrit:
Bon, ça roule mercredi ?? Quand est ce qu'il y a plus de monde, à 18H ou 18h30 ? :hot:

Présent, perso je peux être là à 18h
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21619

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on a dit 18h vu les jours qui raccourcissent
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21620

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Présent !

Comme évoqué hier, on part direction Miribel et si le pont est toujours coupé, on bifurque sur Décines/Jonage/Pont de Jons.
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21621

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arnaud écrit:

si le pont est toujours coupé

Attention : fermeture du Pont de l'Ile à toute circulation du lundi 9 septembre au vendredi 4 octobre 2013
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21622

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lison écrit:
arnaud écrit:

si le pont est toujours coupé

Attention : fermeture du Pont de l'Ile à toute circulation du lundi 9 septembre au vendredi 4 octobre 2013

Si je connaissais le con ...

on_a_retrouve_la_7eme_compagnie_01_attaque.jpg
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21623

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MDR ! on connait ses classiques :hot:
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21626

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J'essaye d'être présent à 18h,
Sinon de quel côtés se fera le retour?
Saint André de corcy tramoyes, meribel?
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21628

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Je vois bien un truc du genre parc de Miribel -> Décines -> Jonage -> Pont de Jons -> Montluel -> bosse de la Boisse -> Tramoyes -> Mas-Rillier -> Neyron -> retour par l'autopont.

Ça doit faire à la louche 60 bornes donc il ne faudra pas trainer pour revenir avant la nuit. Si vraiment on est à la bourre on peut zapper la bosse de la Boisse et rentrer directement vers Miribel en passant par Thil.
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21629

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Ça me va! :cool:
Par contre dans la mesure ou j'ai le kom
à la boisse! Ils seraient mieux de le zapper! :fouet:
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21630

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j'aurais 2 minutes de retard mais soyez chaud je m'arrete pas on decolle direct

le circuit me parait niquel a 30 de moyenne c 'est bon
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21631

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:cool: nouveaux horaires de ma femme qui finit a 18:15 maintenant. Comme je garde ma fille le mercredi je suis desormais completement ni... ou bais. pour rouler en semaine. :evil: :(
Bon ba roulez bien les gars et a un de ces jours.
bon quand est-ce qu'on roule??!!! :)
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21634

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C'est où l'autopont?
Mon voisin m'a demandé, je ne savais pas lui
Répondre.
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21636

  • arnaud
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David écrit:
C'est où l'autopont?
Mon voisin m'a demandé, je ne savais pas lui
Répondre.

C'est le pont direction Caluire qui passe à côté du transbordeur, là où il y a le radar automatique.
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21637

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arnaud écrit:
Ça doit faire à la louche 60 bornes donc il ne faudra pas trainer pour revenir avant la nuit. .

On va être large de chez large ! On est pas des vieux papys pantouflards ! :copain:
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Entrainement estival il y a 10 ans 8 mois #21639

  • arnaud
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TITI écrit:
arnaud écrit:
Ça doit faire à la louche 60 bornes donc il ne faudra pas trainer pour revenir avant la nuit. .

On va être large de chez large ! On est pas des vieux papys pantouflards ! :copain:

Coucher du soleil à 19:59 quand même. Enfin moi je dis ça, c'est surtout pour anticiper une panne sur ton vélo :P
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