la saison n'est pas encore terminée pour tout le monde. vous courez encore quasiment tous...donc on peut commencer à en parler mais l'heure de l'entraînement hivernal n'est pas arrivée.
il y aura des entrainement sur le velo et de la prepa physique generale à coté à faire.
on va déjà se réunir pour voir quel est le projet sportif de l'an prochain et on en profitera pour aborder tout le bloc hivernal qui est capital pour une saison correcte.

une chose envisageable pour le moment au niveau entrainement, c'est d'allonger les sorties. finir sur des longues sorties de plus de 3h sans specialement mettre d'intensité est une bonne chose pour entrer dans la saison"morte" et deja preparer la saison prochaine.

pour finir, l'an passé nous avons mis en place un groupe d'entrainement et rares sont les fois où certains de nous se sont rendus à parilly. (perso je ne m'en rappelle meme pas...peut etre 1 ou 2 fois.) les parcours et la progression etaient pensés quasiment à chaque fois du début à la fin (le stage). au regard des résultats obtenus cette année, je pense que ce serait pas mal d'en faire de même.

arnaud écrit:
Pour bien se cramer tu veux dire ... lol

Par contre , il est sur qu'un leger encadrement des sorties club aussi bien sur la thematique que sur la facon de rouler en groupe est necessaire

pour le reste eviter surtout les conseil de mavone niveau prepa hivernale et tout devrait bien se passer

Si je peux apporter mon avis :
- super de repréciser le programme d'entrainement sur la base de ce qui se faisait l'année dernière, samedi et dimanche 9h au C.S.
- garder le principe d'un départ groupé et ensuite dissocier en sous-groupes si la composition du groupe l'impose.
- Pour les nouveaux, si pendant 1 ou 2 séances encore, ils pouvaient participer à la sortie du samedi matin, ils pourraient se jauger et voir s'ils peuvent ou veulent rester sur ce créneau, ou basculer sur une sortie plus tranquille l'après-midi avec les cyclos (horaire qu'on doit réactiver aussi).
L'inverse peut se faire aussi.....

C'est noté, je prévois donc de venir ce samedi matin, à confirmer avec mon épouse...


Car ces séances matinales même si elles sont ouvertes à tous doivent bien permetttre de travailler et rouler avec l'objectif "compét" ?

kwako écrit:
lol, mais tu sais que si je fouille bien tout au fond de mes affaires de vélo je dois pouvoir retrouver tout mon programme d'entrainement de quand j'étais jeune au siècle dernier, la pochette et le papier doivent encore être intacte vu que je l'ai jamais ouverte!!

mais si vous voulez un programme d'entrainement personnalisé les gars pas de soucis ça tient sur un post it

Pour info le pont de Miribel est cette fois complétement fermé, même pour les cyclistes!

alors pour demain peut etre moi vu que je ne peut aller à la course de la talaudière samedi aprem.
cela me fera un petit décrassage pour dimanche, mais sortie max de 2h30.

Benjamin écrit:
Nickel ! Albanne devrait être là ainsi que Nicolas, le jeune qui m'a contacté cet après-midii
Bravo Benji, te voilà élevé au grade de guide !!!

Gilneg écrit:
Je serai avec benji aussi

TITI écrit:
T'es jaloux TITI ? bon alors je te baptise guide aussi

Ce matin pour accompagner Albanne et Nicolas encore un ptit nouveau de l'insa Titi,Benji, David un tout petit moment puisque course cet après midi et le Gros Bubu qui les quittera à Jons pour les exos i4 de mon coach. En attendant les impréssions de Nicolas et Albanne sur cette petite sortie!?