Après un petite réunion, voici le déroulement des opérations :

1) Le départ aura lieu le samedi 23/02 à 9h au centre social. Il faut compter 4 heure de route pour arriver à la Londe, donc chacun doit prévoir un casse-croûte pour manger le midi
Le retour se fera samedi 02/03 en fin d'après midi

2) Pour ceux participant à la semaine entière (12 personnes), nous utiliserons une remorque pour le transport des vélos (prévoir des sangles, plein). La répartition dans les voitures se fait de la façon suivante :
- John : remorque 10 vélos + 3 personnes (conducteur compris)
- Bubu : 2 vélos sur porte vélo + 4 personnes (conducteur compris)
- Gilles : 1 vélo + 1 personne (lui) + stock de nourriture à partir du dimanche
- Julien : 4 personnes (conducteur compris)

Pour ceux ne venant que 3 jours, merci de vous organiser entre vous

3) Au niveau nourriture, chacun prévoit pour soi pour le petit déjeuner. Pour les repas en commun, nous avons élaboré une ébauche de menu pour le début du stage :
- samedi soir : poisson / riz / épinards
- dimanche midi : escalopes de dinde / pâtes / carottes râpées
- dimanche soir : petit salé / lentilles
- lundi midi : pâtes carbonara
- lundi soir : pommes de terre / poulet / tomates / oignons
- mardi midi : haricots verts / steaks hachés / blé
- mardi soir : resto / pizza

Je suis en train de finaliser la liste de courses correspondante

4) Prévoir son couchage : draps ou duvet et oreillers

5) Chacun prévoit ses consommables vélo : pneus, chambres, boisson énergétique, barres, ...

6) Prévoir une paire de baskets et tenue pour une activité annexe style accobranche, paintball ou autre et un tapis de sol pour les séances d'étirements

7) Il faudrait au moins un jeu de roue de rechange qui pourrait servir à n'importe lequel d'entre nous en cas de pépin : un roue avant, une roue arrière Shimano et roue arrière Campagnolo -> avis aux volontaires

Deux caisses à outils et deux pompes à pied pour tout le monde : c'est gèré par Anthony, Julien et moi

9) Écrivez vos noms au feutre indélébile sur les étiquettes de vos tenues, ça permettra de s'y retrouver quand ça ressortira tout mélangé de la machine à laver
Penser à prendre votre tenue club de course (maillot + cuissard court) afin qu'on puisse se faire une photo de groupe et un trombinoscope

10) Le programme sportif :

- samedi après-midi : sortie de 2h avec sprint toutes les 10 minutes
- dimanche matin : sortie fartlek de 2h30
- dimanche après-midi : sortie récup' de 1h
- lundi matin : travail du seuil : 3x20' dans une bosse, soit une sortie totale de 2h30
- lundi après-midi : sortie récup' de 1h
- mardi matin : sortie fartlek de 3h30, circuit de 107 km, 1700m D+
- mardi après-midi : sortie récup' de 1h
- mercredi matin : sortie récup' de 1h
- mercredi après-midi : activité annexe à définir
- jeudi matin : travail PMA : séries de 10x(1' / 1') en bosse, soit une sortie d'une durée totale de 2h
- jeudi après-midi : sortie récup' de 1h
- vendredi matin : sortie longue 170 km, 2500m D+
- samedi matin : sortie récup' en vélocité : 1h30

Ça fait un total de 26h30 de vélo dans la semaine, ce qui est le maximum car il est toujours possible de couper dans les sorties longues et de zapper certaines sorties.

Il n'y a pas vraiment d'adresse précise du genre "3 rue de la poupée qui tousse" : c'est dans un domaine privé (Domaine de la colline du Pellegrin).
En fait c'est plus facile de s'en sortir en regardant le plan disponible sur leur site web : sites.google.com/site/maisonlesiguanes/

Se pose une autre question : les courses pour la bouffe.
Pour ça 2 options :
1 - On fait une grosse session au promocash. Pour ça il faudrait 1 ou 2 volontaire pour y aller. Le club a une carte Promocah, il suffit juste la dite carte une fois que les deux volontaires sont désignés. Avantage : on aura de la bouffe en gros conditionnement
2 - On se répartit la liste de courses et chacun fait un travail de fourmi. C'est aussi une option jouable car de toute façon, tout le monde ira faire ses petites courses avant le stage. Inconvénient : on va rigoler pour faire les comptes

Dès qu'on s'est prononcé sur une des deux options, je met à jour la liste de courses et roule ma poule !

La premiere option est la meilleure a mon sens. Qui et quand pour les commissions? Pour descendre les courses : le repas du samedi soir avec nous le reste avec gilles?

Pour la remorque samedi matin j ai une plaque vissee en plus dc c est bon. Qui veut que je passe le prendre avant d aller chercher cette remorque? Moto tu m en avais parlé.?

Caisse a outils : ju et daf.
Pompe : antho et moi.
Roues: ju (campa) olivier (avant) daf (shim).

Pensez aux sangles et mousses pour vos velos sur la remorque.
Et votre repas du samedi midi...j ai pzs de micro onde dans la bagnole...

J'emporte aussi un minimum en pharmacie notamment en cas de chutes et de plaies. Faut mieux être prévoyant.
Peut être une deuxième trousse à prévoir ?

Gilneg écrit:
Bien vu !
Ça m'avait traversé l'esprit à un moment mais c'est reparti aussi vite. Je pense qu'une seule suffira. Au pire, on pourra la recompléter sur place si on a eu besoin de s'en servir (perso je n'en ai pas l'intention)

Ma femme a prepare hier un ptit necessaire pharmacie. Pour la nausee, desinfectant...elle est au top.

pour les course je pense que l'option promo cash ,et course en commun sont la meilleure solution

arnaud écrit: Et bein voila j'ai trouvé ma place!!!! La maison Annexe est nickel chrome!!!!!

Si quelqu'un est partant pour les courses Vendredi après midi vers 15 ou 16h00!? Moi je peux être Dispo!!!!

Desolé bubu, boulot vendredi.
J'peux eventuellement y aller jeudi en tout debut d a-m... Y a de relle difference de taro entre carouf et promocash?? Car j habite juste a coté et prefere alors aller a carouf...

Histoire d occuper nos soirees, penser a ramenee qlq occupations.

Je suis également dispo vendredi à 16h pour les courses si besoin.

J'ai noté en regardant le site :
- taxe de séjour en sus, 1,10€ / J / pers.
- ménage en fin de séjour prévu
- pensons aussi aux draps, à priori 1 seul grand lit 2 places, les autres en lit simple. Le mieux étant que le seul couple prévoit un drap double, pour les autres un drap 1 place.

anthony écrit:
Je ne pense pas qu'il y ait des différences de tarif vraiment conséquentes entre Promocash et Carouf. L'avantage du Promocash étant principalement la disponibilité en grandes contenances (paquet de pâtes de 5 kg ).
Le mieux étant que ceux qui vont faire les courses fassent ce qu'il y a de plus pratique pour eux.

Gilneg écrit:
Lorsque j'ai envoyé le contrat de location, il y avait une page pour préciser la configuration des lits. J'avais donc demandé :
Maison principale partie haute :
- Chambre 1 : 2 lit simples
- Chambre 2 : lit simple
Maison principale partie basse
- Chambre 1 : 2 lits simples
- Chambre 2 : 2 lits simples superposés
- Chambre 3 : 2 lits simples
- Salle de jeu avec 2 banquettes - lits simples
Maison annexe :
- Salle de séjour avec convertible double et banquette lit simple
- Une chambre avec 2 lits simples

arnaud écrit:
Merde!
J'avais pourtant demandé expressement un lit double avec Jumper...

mavone écrit:
Oh mais y'a pas de mal

C est que depuis 2009 on a nos ptites habitudes maintenant.

arnaud écrit: Hein? Ah non mais c'est un copain c'est juste pour depanner!!

Bon Alors qui fait les courses!?

Bubu écrit:
On a 2 volontaires pour vendredi (Bubu et Steph), donc on ne va tourner en rond pendant 107 ans. On tiens nos 2 coursiers
Si vous souhaitez faire les courses au Promocash, voyez avec Gilles pour récupérer la carte. Si vous êtes justes au niveau finances, je peux vous passer un chèque du club pour avancer la somme.
Je finalise la liste de courses (ajout de trucs genre lessive, pastilles de lave-vaisselle, ...) et je vous envoie ça jeudi soir au plus tard.

arnaud écrit: Ok ça roule!!!! Si Gilles peut passer demain soir pour la carte à la permanence tenues c'est Nickel!? Moi Financierement c'est juste tous les mois!!! Je ne sais pas pour Steph!? De toutes façon on réclameras vite la tune!!! On attend ta liste pour demain soir!!!

Bubu écrit:
J'avais aussi annoncé par mail pouvoir me libérer vendredi après 16h. Après si vous y allez à 2 pas de souci.
Je peux refiler la carte demain soir. Je peux aussi donner un chèque s'il faut faire l'avance, de toute façon, le DAF a déjà une ardoise pour moi
Enfin, il faut surement que je récupère de la bouffe à descendre samedi par rapport à la place dispo dans les caisses ?
Je vois Bubu demain soir

Ca marche toujours pour moi vendredi soir. Bubu, on s'appelle pour s'organiser : choix du magasin, véhicule pour les courses, heure de rendez-vous, possibilité de paiement...
S'il faut avancer, ça doit passer de mon côté.

Je me permet de rajouter au cas ou :

eau gazeuse pour la recup (type st yore ) + une autre eau gazeuse pour les repas (peu importe...)
On est 15 on reste une semaine, ayez la main lourde.
Jus d orange (eviter la pisse premier prix mais privilegier un bon jus avce pulpe)
Lait
Cafe,
Pomme
Banane
Yaourt classique + riz au lait
Je sais qu on va rouler une 30aine d heure, mais ca me ferai chier de reprendre du poid alors que j ai perdu quasi 6 kg en 2 mois, alors si vous pouviez privlegier des trucs legers... (ex : lardon pas trop gras...)
Pensez aux condiments : poivre sel
Huile d olive (meileur que la cuisine au beurre...)