Demain mercredi sortie entrainement a 13:30 au cs.
John2 dags et jumper for the moment.

J'ai encore un coeur en bon état :

(C'était dimanche dans lachassagne) Aujourd'hui sortie très sympathique au sud de lyon avec des petits raidars et visite de lyon au retour

A oui quand même !

demain sortie fonciere au soleil pour ma pomme

si y a des gens motivé pour une longue ballade au soleil de novembre je decolle vers 10h normalement

Dags écrit:
C'est au moment où je te déposais?

David écrit:
Oulala ça chambre !!! Déconne pas David, va pas le vexer, il a pas encore signé

Gilneg écrit:
Hahahaha très bon esprit les gars. T'inquiète pas gilles, il faut laisser David apprécier cet instant. Je ne le prends pas mal. Il aura pas souvent l'occasion de dire ça après les courses cette saison
Et puis si quand il me "dépose", j'arrive dans sa roue ... ça me va car moi quand je le déposerai, ça sera autre chose

Dags écrit:
Bouh bouh bouh !!!!!!! T'as pris cher Dav ! Comme maintenant c'est Dags le plus jeune, c'est à lui de vous traiter de vieux papy pantouflards ! Il est sur la bonne voie

Moi je dis quand Dags va se mettre sur strava, pendant les sorties funky ça va envoyer du steak !

TITI écrit:
C'est bon ça! le chambrage crée l'émulation!
Je croie qu'on va bien s'amuser à l'entraînement et
En course!

Dags écrit:
C etait cool ouai. Conditions ideales.

demain 9h suite de l'entrainement foncier 2h30/45 dans le même style que samedi dernier, avec travail en relais par 2 de 5 minutes.

pas de rythme mais du travail de cohesion de groupe alors venez nombreux.

On part de quel côtés demain?
Mas Rillier, beynost?
C est possible que je sois en retard demain
.

demain le vent devrait plutot etre sud sud-ouest donc on devrait plutot descendre au sud mais rien n'est sur

kwako écrit:
j'en suis

Le Gros tracteur pas présent avec les jeunes loups ce matin!

Bubu écrit:
C'est la semaine prochaine que tu es prévu à l'école Bubu, pas ce matin ! ou alors c'est moi qui me suis trompé ?

Gilneg écrit: Je sais Gilles. J'suis d'ailleurs bien dégoutté car il fait beau aujourd'hui! Mais j'ai un truc de prévu pour cette journée!

Bubu écrit:
Désolé, tu parlais des jeunes loups, mais en pensant à nos jeunes compétiteurs !!! C'est vrai que cette année les Mavone, Jumper et co font figure de vétérans

au taf tout le week end...la dep avec ce beau temps ! roulez bien les gars, j'attends le ptit Strava pour me consoler et analyser vos perf

Il y a des jours comme ça, où il faudrait mieux laisser le vélo au garage.

Beaucoup de monde au départ à nouveau ce matin.

Les ennuis commencent au début de la piste cyclable où j'ai crevé. Titi, Mick et plus loin john on pu m'attendre. Xavier à la bourre nous rejoint quelques minutes plus tard.

Peu de temps après, Mick chute lourdement en glissant sur des feuilles mouillées. Il a l'air de s'être fais très mal et souffre du bras gauche. Du coup on l'a conduit à la clinique du Tonkin. (Je viens d'avoir des nouvelles par sms, il s'était déboîté l'épaule, le médecin à pu lui remettre. Il doit y aller molo 2/3 semaines).

Donc après l'avoir laissé aux soins des médecins on est parti roulé un peu du coté de caluire, les Echets et de Saint-André de Corcy.

Et vous de votre coté ?

Merci pour les nouvelles de Mick.
Tu peux m envoyer son numero en mp. Stp.

Le petit plus d une journee de merde: la petite crevaison a st andre qui fait plaisir.


Pour les prochaines fois qd un mec creve: c est 2 gars avec lui dont on a le numero de tel. Les autres continuent et tout le monde demitour au bout de 10minutes Pour se regrouper.
Petit conseil: entrainer vous a changer une chambre...

Ah zut pas cool pour Mick. En espérant que ce ne soit pas trop grave.

Après les évènements de début de sortie le groupe de devant a fini à treize comme les apôtres.
Mais je ne vous dirai pas qui a terminé en croix comme Jésus et je dénoncerai encore moins le Judas du groupe.

A noter un retour sympa par les hauteurs de Fontaines et de Caluire.

La suite au prochain épisode

Dags écrit:
j'aime bien le "encore"...

C'est super de pouvoir monter au-dessus des 200. Mais préserve ce potentiel pour les moments où tu en auras le plus
besoin, cad la saison des courses. En novembre, et jusqu'à janvier, le coeur est à protéger. Oblige toi à ne pas dépasser une certaine fréquence cardiaque.
Quand tu montes les bosses en novembre et décembre, il faudrait que tu sois en mesure de parler.

john écrit:
Ah oui car là 15 minutes (cf Strava) pour réparer une crevaison c'est pas terrible. Pour info, ce gars là met 12 minutes en étant amputé des 2 bras :